1日30回スクワットをしてアトピーを改善

2019.09.03.Tue.09:23
【 このブログに初めてご訪問された方へ 】

初めての方は、まずこちらで
アトピー改善の全体像を把握した方が
早く治ると思います。
  ↓  ↓  ↓
大人のアトピーを腸内環境の改善で治す全体像

================

こんにちは、三上です。

私の場合、毎朝起きてから
スクワットをしています。

経験的にアトピーを治すためには
アルカリイオン水を飲んだり
腸内環境を改善する人参ジュース
などを飲むとかなり改善するのですが、

ある程度改善すると
そこで頭打ちになります。

そんな時は、自分の肉体を鍛えて
アトピーを改善するのが効果的です。

もともと私の場合は、
血流を良くするために
スクワットをして下半身に筋力をつけて
下がった血液を上に押し上げる目的で
やっていました。

そしたら、スクワットをして
数年たったぐらいから
歩く姿勢がいいとか
座っている姿勢がいいね
と言われるようになりました。

一瞬姿勢を良くすることは
比較的誰でもできるのですが、
長時間姿勢を良くするためには
ある程度の「筋力」が必要となります。

そして、最近気づいたのですが、
下半身に筋力が付く

姿勢がよくなる

血流がよくなる

アトピーが改善する

ということがわかってきました。

例えば、血管をホースと考えれば
曲がったホースとまっすぐなホースでは
中を流れる水の流れが
全然違います。

水の改善や食事の改善で
アトピーの治りが頭打ちになっている方は
ぜひ、スクワットをやってみてください。

ちなみに、スクワットをやる時は、
1.足を肩幅に開き
2.手を前に伸ばし
3.腰は膝より下にさげないこと
4.膝が足より前に出ないこと
がポイントです。

具体的な方法が
ユーチューブに掲載されていますので
詳しくはこちらをご覧ください。
 ↓ ↓ ↓
アトピーを改善するスクワットの方法

また、私の場合は、
1.縄跳びするようにジャンプ120回程度
  ↓
2.スクワット30回程度
  ↓
3.腹式呼吸を数回
もしています。

ぜひ、このブログを読んでいるあなたには
スクワットをしてアトピーを治すだけではなく
姿勢がよくてカッコイイ男性・女性になって
欲しいと思います。

いつも最後まで読んでいただきありがとうございます。

三上系之

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アトピーの人がエアコンとうまく付き合う方法

2019.08.07.Wed.13:18
こんにちは、三上です。

今日はアトピーの人が
エアコンと上手に付き合う方法について
お伝えしたいと思います。

エアコンは肌の水分を奪うため
アトピーの人はエアコンを使いすぎるのは良くないとか

エアコンは体を冷やしすぎるので
よくないということを耳にします。

ただ、・・・

アトピーの人にとって
汗をかく夏の時期は
とても辛い時期でもあります。

エアコンを使わずに
汗をかく部屋にいたのでは

汗がひっかいたキズ口にしみて
痛いような痒いような
かきむしりたいような
状況になってしまいます。

アトピーの人にとって汗は
やっかいものですが、

本来、汗をかかないと
自分の体温の調整ができません。

ただ、吹き出た汗をそのままにしておくと
今度は痒くなってしまいます。

汗というのは必要だけだけども
アトピーの人にとってはやっかいなものです。

そして、汗をかいたときは
入浴したりシャワーを浴びて流して欲しいのですが

基本的には血流をよくするために
夏でもシャワーではなく入浴をお勧めしています。
(ただ、熱すぎて具合が悪くなる場合はシャワーにしてください。)

そして、入浴後に大量の汗が出てくると思うのですが、
いつまでも汗をかいた状態だと
今度は肌がグズグズしてきます。

そこで、お勧めの方法が
お風呂上りにクラーを一時的に使う方法です。

具体的には、汗が引くまで
クラーのある部屋で過ごします。

そして、ある程度汗が引いたら
肌が乾燥しないうちに
保湿剤を塗り肌の乾燥を防ぎます。

夏に保湿剤を塗るとベタベタするので
塗らない方もいるかもしれませんが、
アトピーの方の場合は夏でも部分的に肌が乾燥します。

そして、肌が乾燥すると
今度はそこをひっかくためキズができ
キズができると今度はそこに汗が染みると痒くなり
ひっかくので負のスパイラルに突入します。

ですから、アトピーの方は
夏でも入浴後、クラーをうまく使いながら
肌が乾燥しないうちに
保湿剤を塗ることがオススメです。

ぜひ、このブログを読んでいるあなたには
入浴後にクラーをうまく使いながら
アトピーを改善して欲しいと思います。

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三上系之

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アトピーの改善と桶の理論

2019.05.24.Fri.16:41
こんにちは、三上です。

突然ですが、「桶の理論」というものを知っていますか?

最近の若い方は、
「桶(おけ)」自体を見たことが無い方も
多いかもしれませんね。

みなさんは、お風呂で
プラスチック製の桶(タライ)を使っていると思うのですが、
昔は細い木を組み合わせて作っていました。

そして、「桶の理論」というのは
外周の木が一つでも低いと
それ以上水を溜めることができない

つまり、桶を人間の体に例えると
一つの栄養素が足りないと
他の栄養素をちゃんと接種していても
一番低い栄養素に支配されてしまう
というものです。

もう少し、桶の理論について知りたい方は
以下のサイトを参考にしてください。
 ↓ ↓ ↓
桶の理論

アトピーを発症している多くの方は
何らかの食事制限をしている方も多いと思います。

例えば、
・卵はアレルギーが発症しやすいのでまったく食べない
・肉は血液がドロドロになるのでまったく食べない
・砂糖は腸内環境が悪化するのでまったくとらない
のように、極端にゼロにしてしまうと

この状態を長期間続けていると
最初はいいのですが
桶の理論で長期的には
悪化する場合があります。

例えば、私の例を挙げれば
・たまに肉を食べた方が元気がでる
・たまに砂糖をとることで手のひび割れが治る
などの現象がありました。

もし、以前から食事制限をしていて
最近調子が悪いと思った方は、

今までアトピーが悪化するからと
食事の制限をしていたものがあれば
試しに接種して見て
体の調子を見てみるのもいいでしょう。

なにごともバランスが大切ですね!

いつも最後まで読んでいただきありがとうございます。

三上系之

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個人的に好きな納豆の食べ方

2019.04.12.Fri.17:02
こんにちは、三上です。

長い間生きていると
食べ物の好みも徐々に変わってきます。

例えば、納豆。

昔からときどき納豆は食べていましたが、
小さい頃はよく大根おろしやネギを入れて
食べていました。

それも、ひきわり納豆ではなく
普通の納豆。

そして、最近はまっているのが
・ひきわり納豆(醤油タレ+カラシ)
・シソ(大葉)(肌の炎症を抑えるため)
・りんご酢(血流改善)
の組み合わせです。

私はこれを「アトピー(花粉症)改善納豆」と呼んでいます。

よかったら一度食べてみてください。
結構おいしいし、アトピーや花粉症の改善にもいいですよ!

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三上系之

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花粉症を治す応急的対策

2019.03.05.Tue.09:34
こんにちは、三上です。

今、この文章を読んでいる方の中には
「ヘックション~」とくしゃみをしながら
このブログを読んでいる方も
いるかもしれませんね。

私は以前重度の花粉症で
鼻水はとめどなく流れてくるし
くしゃみも息ができないぐらいに止まらず
ティッシュの箱は1日で1箱がなくなる状況でした。

でも、今はマスクをしなくても
普通に生活できるレベルまで
回復しました。

そこで、今日は今まさに
花粉症で悩んでいる方のために
応急的な解決方法をご紹介いたします。

長期的には腸内環境を改善し
血液の質と流量を改善することで
花粉症の改善を図ります。

ただ、経験的に最低2週間ぐらいかかるので
即効性のある方法をご紹介します。

・まず、花粉の飛散が多い日はなるべく外出しない。
・花粉を吸引しないようにマスクをする。
・手首や足首に輪ゴムを巻いて花粉症に効くツボを刺激する。

・お腹が空いてからご飯を食べる。
・食前にキャベツなどのサラダを食べる。

・油ものを控え、サバ・サンマ・サーモンなどを食べる。
・キムチを食べる。

・よく噛んで食べる。(唾液とまぜることでアレルギー反応が起きにくくなる。)
・塩素が入った水道水を辞め、アルカリイオン水などを飲む。

・寝る3時間前は食べない。
・10時には寝る。

ざっと、応急対策としては、
こんな感じでしょうか?

では、このブログを読んでいる花粉症で悩むあなたには
まず、上記の方法で応急的に花粉症を治し

最終的には腸内環境を改善し、
花粉症を改善して欲しいと思います。

いつも最後まで読んでいただきありがとうございます。

三上系之

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